Pace Rechner 2026 – Lauftempo berechnen
Berechnen Sie Ihren Pace (min/km), Ihre Geschwindigkeit (km/h) und die voraussichtliche Finishzeit für jede Laufdistanz.
| Distanz | 5:00 min/km | 5:30 min/km | 6:00 min/km |
|---|---|---|---|
| 5 km | 0:25:00 | 0:27:30 | 0:30:00 |
| 10 km | 0:50:00 | 0:55:00 | 1:00:00 |
| Halbmarathon | 1:45:58 | 1:56:03 | 2:06:08 |
| Marathon | 3:31:55 | 3:52:06 | 4:12:17 |
FAQ – Pace & Lauftempo
Was ist ein guter Pace für Anfänger?
Ein angenehmer Lauf-Pace für Anfänger liegt typischerweise zwischen 7:00 und 9:00 min/km. Das entspricht einer Geschwindigkeit von etwa 7–9 km/h.
Wie schnell muss ich laufen für einen Marathon unter 4 Stunden?
Für einen Marathon in 4 Stunden brauchen Sie einen Durchschnitts-Pace von 5:41 min/km (10,55 km/h).
Was ist der Unterschied zwischen Pace und Geschwindigkeit?
Pace ist die Zeit pro Kilometer (z.B. 5:00 min/km). Geschwindigkeit ist die zurückgelegte Strecke pro Stunde (z.B. 12 km/h). Pace = 60 / Geschwindigkeit.